Tagarchief: eiwitshake

Afvallen met eiwitshakes

Afvallen met eiwitshakes of afvalshakes 
Er wordt tegenwoordig bijna geen verschil meer gemaakt in eiwitshakes of afvalshakes, terwijl er wel degelijk verschillen aanwezig zijn in de verschillende producten.

Eiwitshakes zijn in het begin vooral op de markt gebracht voor de sportwereld, omdat eiwitten de bouwstoffen van het menselijk lichaam zijn en daarbij is er bij het herstel van spierweefsel een grote behoefte aan eiwitten. Toch zijn er aan deze voor de sportwereld bedoelde eiwitten shakes ook koolhydraten en vetten toegevoegd. Omdat een gezonde voeding alle noodzakelijke stoffen bevat voor optimale groei.

De afvalshakes zijn de afgelopen jaren pas op de markt gekomen en zijn nu een ware hype. In de afvalshakes zit een veel hoger percentage eiwitten dan in de eiwitshakes die zijn bedoeld voor de sportwereld, omdat het bij afvalshakes van belang is dat er zo weinig mogelijk koolhydraten en vetten worden opgenomen in de voeding. Hierdoor verloopt het afval proces het effectiefst en daarbij wordt het hongergevoel extra onderdrukt door het hogere gehalte aan eiwitten in de afvalshakes.

Conclusie: Wanneer u van plan bent om een eiwitshake te bestellen; kijk dan goed naar het percentage of eiwitgehalte van de eiwitshake. Een goede afvalshake heeft 90% of meer aan eiwitten, terwijl dit percentage ongeveer op 70% ligt bij de eiwitshakes die bedoelt zijn voor de sportwereld.

Eiwitshakes als voeding

Eiwitshakes staan tegenwoordig veel in de belangstelling, door de razend populaire eiwitdiëten. Bij de diëten worden eiwitshakes als voeding gebruikt. Deze diëten zijn zo populair, omdat de eiwitshakes al bij duizenden mensen resultaten hebben opgeleverd. De voordelen van een goede eiwitshake zijn:

  • Spiermassa blijft behouden
  • De spiermassa blijft behouden, omdat eiwitten uit eiwitshakes de energie leveranciers van spierweefsels zijn.
  • Bij de andere diëten zal de spiermassa verdwijnen, omdat er te weinig eiwitten worden opgenomen in het dieet omdat er simpelweg te weinig wordt gegeten.
  • Eiwitten zetten zich niet om in vetten, waardoor vet langzaam zal verdwijnen.
  • Eiwitten kunnen niet worden omgezet in vet, omdat de molecuul structuur van een eiwit hier niet geschikt voor is. Een goede eiwitshake zal daarom weinig koolhydraten en vetten bevatten, zodat er optimaal afgevallen kan worden.
  • Vermindert tot geen hongergevoel.
  • De eiwit zorgt er in de maag voor dat het hongergevoel gestild word, zodat er met minder moeite weinig gegeten kan worden.

Vraag voor de geschikte eiwitten shake altijd eerst informatie aan bij een gediplomeerd persoon of lees je eerst goed in. Er kan namelijk niet alleen gebruik worden gemaakt van eiwitshakes, omdat het een aanvulling is op de voeding en niet een vervanging. Eiwitshakes als voeding is wel mogelijk, maar daarvoor dient de het juiste type eiwitshake besteld te worden.
Daarbij is zijn er ook grote verschillen tussen eiwitshakes voor sporters en de eiwitshake voor afvallers. Sporters hebben namelijk meer behoefte aan vetten en koolhydraten dan de personen die deze juist kwijt moeten raken.