Tagarchief: voeding

Probeer eens een dieet recept!

Een dieet recept is op het internet gemakkelijk te vinden. Onderaan de pagina is een recept van een dieet bijgevoegd, maar hiervoor raden wij u eerst aan om het volgende te lezen.

Een dieet is vaak persoons-gebonden, omdat het afhangt van de huidige leefgewoonte en eetgewoonten. Daarbij hoeft de ene persoon veel minder af te vallen dan de ander en ligt de oorzaak misschien helemaal niet bij een verkeerd voedingspatroon. Misschien is er te weinig beweging of te veel eetlust. Het is daarom raadzaam om een personal trainer, diëtiste of eiwit consulent te benaderen. Deze persoon is vakbekwaam en zal u precies kunnen vertellen wat u nodig heeft, waardoor u het beste resultaat zult bereiken en er alleen wordt gedaan wat echt nodig is.

Dieet recept

Een recept voor een heerlijke gerookte kip salade:

Ingrediënten Recept
Voor 2 personen
Voedingswaarde : 255 kcal p.p.

  • 125 g Ricotta
  • 1 eetlepels slagroom
  • 1 eetlepel tijm
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 3 sjalotten, gesnipperd
  • 1 eetlepel rode-wijnazijn
  • 1 theelepel Dijon mosterd
  • 50 g gerookte kipfilet, fijngesneden
  • 1 bospeentjes, geraspt
  • 1 struikjes witlof
  • 1 zak veldsla (35 gr)

Instructies Recept

  • Oven voorverwarmen op 225C.
  • Ricotta in kommetje met room losroeren en met zout en peper op smaak brengen. Ricottamengsel in ovenschaal
  • scheppen, tijm erover strooien en enkele druppels olie erover
  • sprenkelen.
  • Ricotta in midden van oven in ca. 20 min. goudgeel bakken.
  • Intussen sjalot in azijn leggen, zout en peper naar smaak toevoegen en
  • sjalot 5 min. marineren.
  • Mosterd erdoor roeren en rest van olie eraan toevoegen.
  • Gerookte kip en bospeen door dressing scheppen. Ricotta uit oven nemen en even laten afkoelen.
  • Witlofblaadjes losmaken en in de
  • lengte halveren.
  • Van veldsla eventueel worteltjes verwijderen. In kom veldsla met witlof met helft van kipmengsel omscheppen. Salade over vier borden verdelen, gebakken Ricotta erop scheppen en rest van kipmengsel eromheen lepelen.

Goedkoop eiwitdieet bestaat echt

Een goedkoop eiwitdieet of eiwitrijk dieet

Afvallen met eiwitten is de afgelopen jaren veel onder de aandacht gebracht, omdat het veelal haar werking heeft bewezen. De grote groei op de eiwitten markt heeft tot gevolg gehad dat er veel kleine bedrijven zijn ontstaan met een hoge onderlinge concurrentie strijd. Hierdoor zijn goedkope eiwit shakes mogelijk en is de eiwit markt enorm toegenomen. Op het internet is de toename van webwinkels enorm gestegen en zijn er een hoop webshops met een goedkoop eiwitdieet. Aangezien het eiwitdieet relatief duur is, is een goedkoop eiwitdieet voor veel mensen erg belangrijk. Bij een goed eiwitdieet is het belangrijk dat u in de gedachten houd dat er naast het eiwitdieet vrijwel niets genuttigd wordt, waardoor een eiwitdieet eigenlijk helemaal niet zo duur is. Toch hebben wij voor u het goedkoopste eiwitdieet van Nederland geselecteerd, zodat u niet verder hoeft te zoeken.

De eiwitten shakes als voeding

Goedkoop eiwitdieet

Eiwitshakes staan tegenwoordig veel in de belangstelling, door de razend populaire eiwitdiëten. Deze diëten zijn zo populair, omdat de eiwitshakes resultaten opleveren. De voordelen van een goede eiwitshake zijn:
Spiermassa blijft behouden
De spiermassa blijft behouden, omdat eiwitten uit eiwitshakes de energie leveranciers van spierweefsels zijn. Bij de andere diëten zal de spiermassa verdwijnen, omdat er te weinig eiwitten worden opgenomen in het dieet omdat er simpelweg te weinig wordt gegeten.
Eiwitten zetten zich niet om in vetten, waardoor vet langzaam zal verdwijnen.
Eiwitten kunnen niet worden omgezet in vet, omdat de molecuul structuur van een eiwit hier niet geschikt voor is. Een goede eiwitshake zal daarom weinig koolhydraten en vetten bevatten, zodat er optimaal afgevallen kan worden.
Vermindert tot geen hongergevoel.
De eiwit zorgt er in de maag voor dat het hongergevoel gestild word, zodat er met minder moeite weinig gegeten kan worden.

Vraag voor de geschikte eiwitten shake altijd eerst informatie aan bij een gediplomeerd persoon of lees je eerst goed in. Er kan namelijk niet alleen gebruik worden gemaakt van eiwitshakes, omdat het een aanvulling is op de voeding en niet een vervanging.
Daarbij is zijn er ook grote verschillen tussen eiwitshakes voor sporters en de eiwitshake voor afvallers. Sporters hebben namelijk meer behoefte aan vetten en koolhydraten dan de personen die deze juist kwijt moeten raken.

Eiwitshakes als voeding

Eiwitshakes staan tegenwoordig veel in de belangstelling, door de razend populaire eiwitdiëten. Bij de diëten worden eiwitshakes als voeding gebruikt. Deze diëten zijn zo populair, omdat de eiwitshakes al bij duizenden mensen resultaten hebben opgeleverd. De voordelen van een goede eiwitshake zijn:

  • Spiermassa blijft behouden
  • De spiermassa blijft behouden, omdat eiwitten uit eiwitshakes de energie leveranciers van spierweefsels zijn.
  • Bij de andere diëten zal de spiermassa verdwijnen, omdat er te weinig eiwitten worden opgenomen in het dieet omdat er simpelweg te weinig wordt gegeten.
  • Eiwitten zetten zich niet om in vetten, waardoor vet langzaam zal verdwijnen.
  • Eiwitten kunnen niet worden omgezet in vet, omdat de molecuul structuur van een eiwit hier niet geschikt voor is. Een goede eiwitshake zal daarom weinig koolhydraten en vetten bevatten, zodat er optimaal afgevallen kan worden.
  • Vermindert tot geen hongergevoel.
  • De eiwit zorgt er in de maag voor dat het hongergevoel gestild word, zodat er met minder moeite weinig gegeten kan worden.

Vraag voor de geschikte eiwitten shake altijd eerst informatie aan bij een gediplomeerd persoon of lees je eerst goed in. Er kan namelijk niet alleen gebruik worden gemaakt van eiwitshakes, omdat het een aanvulling is op de voeding en niet een vervanging. Eiwitshakes als voeding is wel mogelijk, maar daarvoor dient de het juiste type eiwitshake besteld te worden.
Daarbij is zijn er ook grote verschillen tussen eiwitshakes voor sporters en de eiwitshake voor afvallers. Sporters hebben namelijk meer behoefte aan vetten en koolhydraten dan de personen die deze juist kwijt moeten raken.