Tagarchief: eiwitdieet

Gezond en snel afvallen

Met de drukte van tegenwoordig nemen veel mensen niet meer de tijd om nog uitgebreid en gezond te eten. Wanneer men wilt afvallen is de wens dan ook vaak om dit zo snel mogelijk te doen, terwijl dit natuurlijk niet het beste is.

Een hoop Nederlanders beginnen vaak met een crash dieet en komen er dan achter dat dit of niet vol te houden is, of dat dit niet de oplossing is voor het probleem. Dit omdat de levensstijl en eetgewoonte hiermee niet doorbroken worden. Het slechte eten en de ongezonde gewoontes zijn juist de oorzaak voor het overgewicht. Het is daarom aan te raden om en gezonde methode van afvallen te kiezen.

Hiermee komen we direct uit bij het eiwitdieet. Het eiwitdieet zorgt voor snel resultaat, terwijl het toch goed en gezond voor het lichaam is. Het eiwitdieet is zelfs aan te raden voor mensen met gezonde eetgewoontes van tijd tot tijd, .zodat het lichaam toch blijft werken om de stofwisseling goed op gang te houden en een langere periode achter elkaar gezond te blijven eten.

Afvallen door middel van een eiwitdieet wordt als ideaal ervaren door de meeste gebruikers, omdat de eiwitrijke producten ervoor zorgen dat u snel vol raakt en toch kilo’s kwijtraakt. Snel en gezond afvallen doet u dus met een erkend eiwitdieet. Voorbeelden hiervan zijn het proslank eiwitdieet en het atkins eiwtdieet. De producten van deze twee dieten zijn gebalanceerd en gaan vaak gepaard met een personal coach die u op weg helpt en altijd bereid is uw vragen te beantwoorden.

Gezond en snel afvallen is dus mogelijk, maar bedenk dat hier meer voor nodig is dan een simpel crash dieet!

Eiwitdieet kopen kan via internet

Een eiwitdieet kopen is één van de meest populaire producten van het huidige moment, omdat overgewicht een groot probleem in de maatschappij is. De internet webwinkels hebben een grote verandering teweeg gebracht op de prijzenmarkt en de manier van winkelen. Veel mensen kopen tegenwoordig hun producten al op het internet, omdat dit veel makkelijker is en vaak zijn de producten ook vele malen goedkoper dan in de ‘tastbare’ winkels. De webwinkels besparen op kosten als: medewerkers en een onderpand, waardoor de producten voor een lagere prijs kunnen worden aangeboden.

Eiwitdieet kopen

 

Ook het eiwitdieet is online te bestellen, waardoor u het huis niet uit hoeft en vaak zijn de verzendkosten vanaf een bepaald bedrag nog gratis ook! Een eiwitdieet kopen is ook via het internet eenvoudig te doen en misschien zelfs wel een aanrader, omdat het eiwitdieet relatief duur is en een eiwitdieet online kopen waarschijnlijk een groot financieel voordeel zal opleveren.

Eiwitdieet bestellen via internet

Een eiwitdieet bestellen doet u tegenwoordig eenvoudig en snel via het internet. Het internet heeft een hoop deuren geopend voor de detailhandel en heeft het mogelijk gemaakt dat producten vele malen goedkoper kunnen worden aangeboden. Door het internet is de groei van webshops enorm gestegen en besparen de online webwinkels hier enorm mee(kosten, pand, medewerkers). Hierdoor worden de eiwit producten online veel goedkoper aangeboden dan in de winkels.

Eiwitdieet bestellen

Een eiwitdieet bestellen of kopen via het internet
Het eiwitdieet bestellen is eenvoudig te doen via het internet. U selecteert het product dat u wenst te kopen. Vervolgens heeft u de mogelijkheid om het product in een winkelmandje te leggen en kunt u vrijwel direct afrekenen. Een eiwitdieet bestellen kunt u daarom vanaf uw werk, thuis of waar dan ook doen, zodat u er zo snel mogelijk mee kunt beginnen.

Wacht niet langer en bestel uw eiwitdieet vandaag nog!

Probeer eens een dieet recept!

Een dieet recept is op het internet gemakkelijk te vinden. Onderaan de pagina is een recept van een dieet bijgevoegd, maar hiervoor raden wij u eerst aan om het volgende te lezen.

Een dieet is vaak persoons-gebonden, omdat het afhangt van de huidige leefgewoonte en eetgewoonten. Daarbij hoeft de ene persoon veel minder af te vallen dan de ander en ligt de oorzaak misschien helemaal niet bij een verkeerd voedingspatroon. Misschien is er te weinig beweging of te veel eetlust. Het is daarom raadzaam om een personal trainer, diëtiste of eiwit consulent te benaderen. Deze persoon is vakbekwaam en zal u precies kunnen vertellen wat u nodig heeft, waardoor u het beste resultaat zult bereiken en er alleen wordt gedaan wat echt nodig is.

Dieet recept

Een recept voor een heerlijke gerookte kip salade:

Ingrediënten Recept
Voor 2 personen
Voedingswaarde : 255 kcal p.p.

  • 125 g Ricotta
  • 1 eetlepels slagroom
  • 1 eetlepel tijm
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 3 sjalotten, gesnipperd
  • 1 eetlepel rode-wijnazijn
  • 1 theelepel Dijon mosterd
  • 50 g gerookte kipfilet, fijngesneden
  • 1 bospeentjes, geraspt
  • 1 struikjes witlof
  • 1 zak veldsla (35 gr)

Instructies Recept

  • Oven voorverwarmen op 225C.
  • Ricotta in kommetje met room losroeren en met zout en peper op smaak brengen. Ricottamengsel in ovenschaal
  • scheppen, tijm erover strooien en enkele druppels olie erover
  • sprenkelen.
  • Ricotta in midden van oven in ca. 20 min. goudgeel bakken.
  • Intussen sjalot in azijn leggen, zout en peper naar smaak toevoegen en
  • sjalot 5 min. marineren.
  • Mosterd erdoor roeren en rest van olie eraan toevoegen.
  • Gerookte kip en bospeen door dressing scheppen. Ricotta uit oven nemen en even laten afkoelen.
  • Witlofblaadjes losmaken en in de
  • lengte halveren.
  • Van veldsla eventueel worteltjes verwijderen. In kom veldsla met witlof met helft van kipmengsel omscheppen. Salade over vier borden verdelen, gebakken Ricotta erop scheppen en rest van kipmengsel eromheen lepelen.

Eiwitrijk voedsel

Eiwitrijk voedsel

Een juiste maaltijd is van groot belang, zodat je de dag doorkomt met een goed gevulde maag. Eiwitrijk voedsel is hierbij een belangrijke factor, omdat het nuttigen van eiwitrijk voedsel de honger tegen gaat en een juiste brandstof biedt voor de spiermassa. Tegenwoordig is de behoefte aan eiwitrijk voedsel sterk toegenomen door de populaire eiwit diëten, waarbij veelal eiwitshakes en eiwitrepen genuttigd worden. De eiwitten zijn belangrijk voor het lichaam, omdat hieruit de nieuwe lichaamscellen worden gemaakt. Daarbij kunnen eiwitten niet worden omgezet in vetten wat het voor veel mensen een belangrijk voedingsproduct maakt. Eiwitrijk voedsel is om zijn werking en functie in het lichaam een ware rage geworden!

Eiwitrijk voedsel

De voordelen van eiwitrijk eten

Voor veel mensen is het belang van genoeg eiwitten in de dagelijkse voeding onbekend, waardoor het voedingspatroon van veel mensen niet naar behoren is. Daarbij hebben veel mensen geen idee welk voedsel rijk is aan eiwitten en welk voedsel dat niet is. Hiervoor hebben wij de onderstaande lijst met eiwitrijk eten opgesteld, met eiwitrijke voedselproducten. Hieronder vindt u een lijst met eiwitrijke voedingsproducten die u zonder problemen kunt eten!

  • Kip
  • Kalkoen
  • Noten
  • Tonijn
  • Vis
  • Kaas
  • Kwark
  • Melk
  • Ei
  • Rijst
  • Rosbief

Er zijn natuurlijk nog een groot aantal eiwitrijke etenswaren die in de bovenstaande lijst nog niet genoemd zijn, maar dit zijn over het algemeen de meeste gebruikte eiwitrijke voedselproducten die men in het dagelijks leven gebruikt.

Proslank eiwitdieet

Proslank eiwitdieet

In het volgende artikel zullen de onderstaande hoofdstukken worden besproken:

  • Waar kan ik terecht voor advies, uitleg en deelname aan het Proslank eiwitdieet in de regio rondom Almere, ’t Gooi en Amsterdam?

De eiwit consulent Primo Passo

  • De uitleg over het Proslank eiwitdieet
  • De voordelen van het Proslank eiwitdieet
  • De fases van het proslank eiwitdieet

Waar kan ik terecht voor advies, uitleg en deelname aan het Proslank eiwitdieet in Almere?

In Almere is het mogelijk om deel te nemen aan het Proslank eiwitdieet. Op de kiwistraat 12 te Almere is eiwit consulent Anita van Spankeren gevestigd. Hier kunt u terecht voor advies, eiwit producten, uitleg en deelname aan het Proslank eiwitdieet.

De website van de eiwit consulent Primo Passo te Almere is:

Eiwitdieet Almere

 

Proslank eiwitdieet

De uitleg over het Proslank eiwitdieet

Bij het Proslank eiwitdieet in Almere vervangt u de maaltijden met eiwitproducten. Hierbij gaat het om 6 eetmoment per dag, waarbij er verschillende soorten eiwitproducten mogelijk zijn. Hieronder zijn een aantal voorbeelden gegeven  van mogelijkheden rondom eiwitrijke producten:

  • brood
  • toast
  • aardappelpuree
  • soepen
  • pasta
  • puddinkjes
  • koekjes
  • repen

Door de opname van eiwitten en het eten van koolhydraat arm voedsel komt uw lichaam in een biochemisch proces terecht; genaamd ketose. Bij dit proces gaat het lichaam over in vetverbranding en worden de eiwitten gebruikt om het hongergevoel tegen te gaan en de dagelijkse behoefte aan energie aan te vullen.

 

De voordelen van het Proslank eiwitdieet

Het Proslank eiwitdieet in Almere kent vele voordelen. Hieronder hebben wij een groot aantal van deze voordelen van een eiwitdieet voor u op een rijtje gezet:

  • Medisch verantwoord
  • Blijvend resultaat
  • Geen jojo-effect
  • 7 tot 10 kg per maand afvallen
  • Minder slaap nodig
  • Snelle bereidingstijd van de maaltijden
  • Mooiere huid
  • Snel afvallen en op gewicht blijven
  • Eenvoudig in te passen in een gezinssituatie
  • Veel keuze : meer dan 70 verschillende eiwitproducten
  • Geschikt voor mensen met een onregelmatige levensstijl
  • Geschikt voor mensen met diabetici 2 en te hoge bloeddruk

 

De fases van het proslank eiwitdieet

 

Het Proslank eiwitdieet bestaat uit 4 fases, waarbij er langzamerhand weer wordt overgegaan naar een normaal voedingspatroon met normale voedingsproducten.

  • Fase 1. Je valt snel af, 5 tot 10 kg. Je eet eiwitproducten en groenten.
  • Fase 2. Start op 2/3 van je streefgewicht. Je valt 3 tot 5 kg per maand af. Je eet eiwitproducten, verse groenten en vlees of vis.
  • Fase 3. Je gaat langzaam weer koolhydraten eten, maar daarnaast ook een aantal eiwitproducten.
  • Fase 4. Je gaat weer normaal eten op een verantwoorde en gezonde wijze

Gebruik van eiwitshakes

Gebruik van eiwitshakes en afvalshakes
Het gebruik van eiwitshakes is belangrijk voor sporters en mensen die proberen af te vallen. Dit omdat eiwitshakes een vrijwel alleen maar bestaan uit eiwitten. Het grote voordeel van eiwitten is dat ze bij overmaat niet worden omgezet in vetten, waardoor je geen vet meer aankomt en je vet percentage zal dalen. Het teveel aan eiwitten wordt uitgescheiden en gebruikt voor het herstel van spierweefsel. Eiwitten zijn de brandstof voor spieren, waardoor het de ideale stof is om af te vallen. Spierweefsel zal niet worden afgebroken en het vetpercentage zal dalen.
Een eiwitdieet wordt vaak in verschillende fases afgelegd. De duur van de verschillende fases van het eiwitdieet hangt af van de snelheid waarmee men wilt afvallen, het doel, de haalbaarheid, het gewicht, het vetpercentage en de discipline die in veel gevallen in zakt. Normaliter gaan diëtiste gewoon door met het dieet, zonder dat er er wordt gekeken of men zich wel houd aan het dieet. Over het algemeen beginnen eiwitdieten vaak met een strenge fase, waarin men alleen maar eiwitshakes en eiwitrijke voeding naar binnen mag krijgen. Na een aantal weken(gemiddeld 2), wordt het dieet steeds milder waarbij het dieet verschuift van eiwitshakes naar normale eiwitrijke voeding. Zo probeert de diëtiste of eiwitconsulent een gezond voedingspatroon te creëren. Op deze manier zal de klant na het dieet niet terugvallen in zijn oude slechte voedingsgewoonte.

Eiwitshakes en sporten

Eiwitshakes en sporten

In de sporters wereld worden eiwitshakes al veel langer gebruikt. Sporters zijn vaak veel meer bezig met het binnen krijgen van de juiste voeding en daarom zijn de sporters al veel meer begaan met het fenomeen van de eiwit. Voor zowel duursporters als krachtsporters zijn de eiwitten van groot belang, omdat het de brandstof is voor de spieren en het spierherstel. Eiwitten zijn de bouwstenen voor nieuwe gezonde spieren. Bij duursporters en krachtsporters komen er kleine scheurtjes in de spieren, welke weer hersteld worden naar verloop van tijd.

Wanneer zijn eiwitshakes belangrijk?
Voor sporters zijn eiwitshakes vooral na het sporten belangrijk, omdat de spiercellen hersteld dienen te worden en dit is alleen mogelijk door middel van gezonde eiwitrijke voeding. Een eiwitshake kan hier met ruim 25 gram eiwitten per shake een goed hulpmiddel voor zijn. Daarnaast zal er nog een hoop andere eiwitrijke voedingsproducten moeten worden geconsumeerd om aan het optimale eiwitgehalte per dag te komen.

Hoeveel gram eiwitten per dag?
Dat hangt natuurlijk af van verschillende factoren, zoals het lichaamsgewicht en de hoeveelheid sport uren per week. Over het algemeen is er een formule opgesteld voor optimale groei door middel van eiwitten. Deze formule luid:
lichaams gewicht(kg) x 2,5 = eiwitten(gram/dag)

Goedkoop eiwitdieet bestaat echt

Een goedkoop eiwitdieet of eiwitrijk dieet

Afvallen met eiwitten is de afgelopen jaren veel onder de aandacht gebracht, omdat het veelal haar werking heeft bewezen. De grote groei op de eiwitten markt heeft tot gevolg gehad dat er veel kleine bedrijven zijn ontstaan met een hoge onderlinge concurrentie strijd. Hierdoor zijn goedkope eiwit shakes mogelijk en is de eiwit markt enorm toegenomen. Op het internet is de toename van webwinkels enorm gestegen en zijn er een hoop webshops met een goedkoop eiwitdieet. Aangezien het eiwitdieet relatief duur is, is een goedkoop eiwitdieet voor veel mensen erg belangrijk. Bij een goed eiwitdieet is het belangrijk dat u in de gedachten houd dat er naast het eiwitdieet vrijwel niets genuttigd wordt, waardoor een eiwitdieet eigenlijk helemaal niet zo duur is. Toch hebben wij voor u het goedkoopste eiwitdieet van Nederland geselecteerd, zodat u niet verder hoeft te zoeken.

De eiwitten shakes als voeding

Goedkoop eiwitdieet

Eiwitshakes staan tegenwoordig veel in de belangstelling, door de razend populaire eiwitdiëten. Deze diëten zijn zo populair, omdat de eiwitshakes resultaten opleveren. De voordelen van een goede eiwitshake zijn:
Spiermassa blijft behouden
De spiermassa blijft behouden, omdat eiwitten uit eiwitshakes de energie leveranciers van spierweefsels zijn. Bij de andere diëten zal de spiermassa verdwijnen, omdat er te weinig eiwitten worden opgenomen in het dieet omdat er simpelweg te weinig wordt gegeten.
Eiwitten zetten zich niet om in vetten, waardoor vet langzaam zal verdwijnen.
Eiwitten kunnen niet worden omgezet in vet, omdat de molecuul structuur van een eiwit hier niet geschikt voor is. Een goede eiwitshake zal daarom weinig koolhydraten en vetten bevatten, zodat er optimaal afgevallen kan worden.
Vermindert tot geen hongergevoel.
De eiwit zorgt er in de maag voor dat het hongergevoel gestild word, zodat er met minder moeite weinig gegeten kan worden.

Vraag voor de geschikte eiwitten shake altijd eerst informatie aan bij een gediplomeerd persoon of lees je eerst goed in. Er kan namelijk niet alleen gebruik worden gemaakt van eiwitshakes, omdat het een aanvulling is op de voeding en niet een vervanging.
Daarbij is zijn er ook grote verschillen tussen eiwitshakes voor sporters en de eiwitshake voor afvallers. Sporters hebben namelijk meer behoefte aan vetten en koolhydraten dan de personen die deze juist kwijt moeten raken.

Voordelen van het eiwitdieet

De voordelen van het eiwitdieet of eiwitrijkdieet
Het eiwitdieet kent vele voordelen, maar het is handig om deze nog even op een rijtje te zetten. De voordelen van een eiwitdieet staan hieronder vermeld, aangezien veel mensen bij eiwitshakes alleen maar denken aan het afval effect, maar er de harde feiten niet van kennen. Voor meer onderzoek en kennis van eiwitten kunt u het best het artikel over de gevolgen van eiwitten lezen. Hieronder de voordelen van het eiwitdieet zelf:

  1. Bij een goed eiwit dieet zal er geen jojo-effect optreden.
  2. Het hongergevoel wordt sterk afgeremd door de eiwitshakes.
  3. Veel keuze: meer dan 70 verschillende maaltijden.
  4. Snelle bereidingstijd van maaltijden.
  5. Eenvoudig in te passen in een gezinssituatie.
  6. Geschikt voor mensen met een onregelmatige levensstijl.
  7. Geschikt voor mensen met diabetici 2.
  8. Geschikt voor mensen met een te hoge bloeddruk.

Gerelateerde begrippen:
Voordeel eiwitdieet, voordelen eiwitdieet, voordeel eiwitten, voordelen van eiwitten

 

Onderzoek naar het eiwitdieet
Onderzoek naar het eiwitdieet heeft aangeduid dat een goed eiwittendieet het beste resultaat oplevert. Bij een eiwitdieet verliest men meer vet dan bij andere diëten. Het doel van een dieet is juist om het vetpercentage naar beneden te brengen en dit is door middel van een eiwittendieet het makkelijkst en het best te halen.
Een eiwitdieet onderzoek met een duur van 10 weken op 24 proef personen heeft het eiwitdieet vergeleken met een koolhydraat rijk dieet. Hierbij was het verlies van lichaamsgewicht in kilogram ongeveer gelijk gebleven, namelijk 7,5 kilo voor het eiwittendieet en 7 kilo voor het koolhydraatrijken dieet. Tevens bleven de vetten in het bloed en het cholesterol van de mensen gelijk, maar het verschil tussen de twee diëten zat in het vetpercentage. Bij het eiwitdieet was men 6.3 kilogram vet afgevallen(6.3 van de 7.5) en bij het koolhydraatrijken dieet was men maar 3.8 kilogram vet afgevallen(3.8 van de 7.0). Verder vonden de mensen die aan het eiwit dieet meededen het eiwitdieet makkelijk uit te houden en hadden zij constant een verzadigd gevoel in de maag, dit in tegenstelling tot de groep die een koolhydraathoudend dieet probeerde.

De voordelen van eiwitdieet
Het eiwitdieet kent vele voordelen, maar het is handig om deze nog even op een rijtje te zetten
Bij een goed eiwit dieet zal er geen jojo-effect optreden.
Het hongergevoel wordt sterk afgeremd door de eiwitshakes.
Veel keuze: meer dan 70 verschillende maaltijden.
Snelle bereidingstijd van maaltijden.
Eenvoudig in te passen in een gezinssituatie.
Geschikt voor mensen met een onregelmatige levensstijl.
Geschikt voor mensen met diabetici 2.
Geschikt voor mensen met een te hoge bloeddruk.
Gerelateerde begrippen:
Proteïne dieet, proteinedieet, eiwittendieet, eiwitten dieet, eiwit dieet, eiwittendieet.

Snel afvallen met eiwitten of een eiwitdieet

Snel afvallen met eiwitten, een eiwitdieet of eiwitrijkdieet

Snel gewicht verliezen door middel van een eiwit dieet is de rage van dit moment, maar is al deze commotie terecht? Het eiwitten dieet heeft zich in vele onderzoeken bewezen en wordt door vele diëtisten aangeraden. Dit door de ideale werking van eiwitten op het menselijk lichaam, maar ook door de belangrijke functie die eiwitten vervullen in het lichaam.

De werking van het eiwit dieet met een afval shake
Het eiwitdieet berust op het feit dat eiwitten niet worden omgezet in vet en daarbij makkelijker verteerbaar zijn dan vetten. Daarbij geven eiwit shakes een vol gevoel, waardoor het hongergevoel geremd wordt. Deze zogenoemde afval shakes dienen als aanvulling op de voeding en zorgen dat de voorraad aan eiwitten aangevuld blijft. Eiwitten zijn de bouwstenen voor het lichaam en de voeding voor de spieren. Om spierafbraak te voorkomen tijdens het afvallen zijn de eiwittenshakes een belangrijke aanvulling op de voeding, omdat de brandstof voor de spieren op deze manier optimaal blijft.

De verschillende fases binnen elk eiwittendieet
In een eiwittendieet zullen er verschillende fases doorlopen moeten worden. Dit komt doordat het voedingspatroon in een keer veel meer eiwitten gaat bevatten, terwijl je later wel weer terug wilt naar een voedingspatroon, waarbij je weer koolhydraten kunt eten. Daarom bestaat een eiwitdieet meestal uit 4 fases.

  • Fase 1: In fase 1 van het eiwitdieet valt men de meeste kilo’s af, meestal 5 tot 10 kilogram per maand. Dit is de fase waarbij het verliezen van het gewicht het snelst gaat.
  • Fase 2: In fase 2 ben je vaak al op 2/3e van je streefgewicht en begin je met het nuttigen van eiwitproducten, zoals vlees, vis en verse groenten.
  • Fase 3: In fase 3 begin je al meer met het nuttigen van koolhydraat houdende producten, maar hebben de eiwitproducten nog steeds de leiding.
  • Fase 4: In fase 4 mag er alweer normaal gegeten worden, maar vaak nog binnen bepaalde marges.

Onderzoek naar het eiwitdieet
Onderzoek naar het eiwitdieet heeft aangeduid dat een goed eiwittendieet het beste resultaat oplevert. Bij een eiwitdieet verliest men meer vet dan bij andere diëten. Het doel van een dieet is juist om het vetpercentage naar beneden te brengen en dit is door middel van een eiwittendieet het makkelijkst en het best te halen.
Een eiwitdieet onderzoek met een duur van 10 weken op 24 proef personen heeft het eiwitdieet vergeleken met een koolhydraat rijk dieet. Hierbij was het verlies van lichaamsgewicht in kilogram ongeveer gelijk gebleven, namelijk 7,5 kilo voor het eiwittendieet en 7 kilo voor het koolhydraatrijken dieet. Tevens bleven de vetten in het bloed en het cholesterol van de mensen gelijk, maar het verschil tussen de twee diëten zat in het vetpercentage. Bij het eiwitdieet was men 6.3 kilogram vet afgevallen(6.3 van de 7.5) en bij het koolhydraatrijken dieet was men maar 3.8 kilogram vet afgevallen(3.8 van de 7.0). Verder vonden de mensen die aan het eiwit dieet meededen het eiwitdieet makkelijk uit te houden en hadden zij constant een verzadigd gevoel in de maag, dit in tegenstelling tot de groep die een koolhydraathoudend dieet probeerde.