Gezond en snel afvallen

Met de drukte van tegenwoordig nemen veel mensen niet meer de tijd om nog uitgebreid en gezond te eten. Wanneer men wilt afvallen is de wens dan ook vaak om dit zo snel mogelijk te doen, terwijl dit natuurlijk niet het beste is.

Een hoop Nederlanders beginnen vaak met een crash dieet en komen er dan achter dat dit of niet vol te houden is, of dat dit niet de oplossing is voor het probleem. Dit omdat de levensstijl en eetgewoonte hiermee niet doorbroken worden. Het slechte eten en de ongezonde gewoontes zijn juist de oorzaak voor het overgewicht. Het is daarom aan te raden om en gezonde methode van afvallen te kiezen.

Hiermee komen we direct uit bij het eiwitdieet. Het eiwitdieet zorgt voor snel resultaat, terwijl het toch goed en gezond voor het lichaam is. Het eiwitdieet is zelfs aan te raden voor mensen met gezonde eetgewoontes van tijd tot tijd, .zodat het lichaam toch blijft werken om de stofwisseling goed op gang te houden en een langere periode achter elkaar gezond te blijven eten.

Afvallen door middel van een eiwitdieet wordt als ideaal ervaren door de meeste gebruikers, omdat de eiwitrijke producten ervoor zorgen dat u snel vol raakt en toch kilo’s kwijtraakt. Snel en gezond afvallen doet u dus met een erkend eiwitdieet. Voorbeelden hiervan zijn het proslank eiwitdieet en het atkins eiwtdieet. De producten van deze twee dieten zijn gebalanceerd en gaan vaak gepaard met een personal coach die u op weg helpt en altijd bereid is uw vragen te beantwoorden.

Gezond en snel afvallen is dus mogelijk, maar bedenk dat hier meer voor nodig is dan een simpel crash dieet!

Snel afvallen

Het is mogelijk om snel af te vallen door een goed, gezond en strak dieet aan te houden. Hiervoor is enorm veel discipline voor nodig, omdat het de bedoeling is dat u op uw vet reserves gaat teren. Het is hiervoor van groot belang dat u zo weinig mogelijk koolhydraten binnen krijgt en waar mogelijk elke dag in beweging komt. Een half uurtje stevig door wandelen na het avondeten kan al wonderen doen!

De oplossing voor snel afvallen

Er zijn talloze voorbeelden van stelletjes die na het avondeten een stukje stevig gaan wandelen om de stofwisseling te versnellen, zodat het verteringsproces van het avondeten in gang wordt gezet. Daarbij komt het lichaam in beweging en zal u zich binnen enkele weken veel fitter voelen.

Daarnaast dient er op gelet te worden dat men elke dag genoeg voedingsstoffen binnen krijgt en zo min mogelijk koolhydraat rijke voedingsproducten nuttigt. Onderaan dit artikel zal een lijst met eiwitrijke producten worden weergegeven, zodat u meer inzicht heeft in de gezondere voedingsproducten op de markt.

Wat is niet de oplossing om snel af te vallen?

Veel mensen proberen zo snel mogelijk af te vallen door zo weinig mogelijk te eten, terwijl dit natuurlijk niet de oplossing is. Naast dat het uiterst ongezond voor het lichaam is zal een “jojo-effect” op de loer liggen, omdat u hiermee uw voedingspatroon niet doorbreekt. Snel afvallen is geen probleem als u hier de tijd voor neemt. Binnen enkele maanden kunt op een gezond gewicht zitten, zolang u gezond probeert te leven. Dit doet u door langzaam het voedingspatroon en levensstijl aan te passen en niet door een zogenoemd “crash-dieet” te volgen. Het crash dieet zal snel afslanken zeker bevorderen, maar dit is niet gezond en zal op de lange duur ook niet werken. Gezond gewicht verliezen is enkel te bereiken door uw voedingspatroon en levensstijl aan te passen en daarbij de discipline te tonen om het echt vol te houden.

Snel afvallen
Snel afvallen

Afvallen met eiwitshakes

Afvallen met eiwitshakes of afvalshakes 
Er wordt tegenwoordig bijna geen verschil meer gemaakt in eiwitshakes of afvalshakes, terwijl er wel degelijk verschillen aanwezig zijn in de verschillende producten.

Eiwitshakes zijn in het begin vooral op de markt gebracht voor de sportwereld, omdat eiwitten de bouwstoffen van het menselijk lichaam zijn en daarbij is er bij het herstel van spierweefsel een grote behoefte aan eiwitten. Toch zijn er aan deze voor de sportwereld bedoelde eiwitten shakes ook koolhydraten en vetten toegevoegd. Omdat een gezonde voeding alle noodzakelijke stoffen bevat voor optimale groei.

De afvalshakes zijn de afgelopen jaren pas op de markt gekomen en zijn nu een ware hype. In de afvalshakes zit een veel hoger percentage eiwitten dan in de eiwitshakes die zijn bedoeld voor de sportwereld, omdat het bij afvalshakes van belang is dat er zo weinig mogelijk koolhydraten en vetten worden opgenomen in de voeding. Hierdoor verloopt het afval proces het effectiefst en daarbij wordt het hongergevoel extra onderdrukt door het hogere gehalte aan eiwitten in de afvalshakes.

Conclusie: Wanneer u van plan bent om een eiwitshake te bestellen; kijk dan goed naar het percentage of eiwitgehalte van de eiwitshake. Een goede afvalshake heeft 90% of meer aan eiwitten, terwijl dit percentage ongeveer op 70% ligt bij de eiwitshakes die bedoelt zijn voor de sportwereld.

Eiwitdieet kopen kan via internet

Een eiwitdieet kopen is één van de meest populaire producten van het huidige moment, omdat overgewicht een groot probleem in de maatschappij is. De internet webwinkels hebben een grote verandering teweeg gebracht op de prijzenmarkt en de manier van winkelen. Veel mensen kopen tegenwoordig hun producten al op het internet, omdat dit veel makkelijker is en vaak zijn de producten ook vele malen goedkoper dan in de ‘tastbare’ winkels. De webwinkels besparen op kosten als: medewerkers en een onderpand, waardoor de producten voor een lagere prijs kunnen worden aangeboden.

Eiwitdieet kopen

 

Ook het eiwitdieet is online te bestellen, waardoor u het huis niet uit hoeft en vaak zijn de verzendkosten vanaf een bepaald bedrag nog gratis ook! Een eiwitdieet kopen is ook via het internet eenvoudig te doen en misschien zelfs wel een aanrader, omdat het eiwitdieet relatief duur is en een eiwitdieet online kopen waarschijnlijk een groot financieel voordeel zal opleveren.

Eiwitdieet bestellen via internet

Een eiwitdieet bestellen doet u tegenwoordig eenvoudig en snel via het internet. Het internet heeft een hoop deuren geopend voor de detailhandel en heeft het mogelijk gemaakt dat producten vele malen goedkoper kunnen worden aangeboden. Door het internet is de groei van webshops enorm gestegen en besparen de online webwinkels hier enorm mee(kosten, pand, medewerkers). Hierdoor worden de eiwit producten online veel goedkoper aangeboden dan in de winkels.

Eiwitdieet bestellen

Een eiwitdieet bestellen of kopen via het internet
Het eiwitdieet bestellen is eenvoudig te doen via het internet. U selecteert het product dat u wenst te kopen. Vervolgens heeft u de mogelijkheid om het product in een winkelmandje te leggen en kunt u vrijwel direct afrekenen. Een eiwitdieet bestellen kunt u daarom vanaf uw werk, thuis of waar dan ook doen, zodat u er zo snel mogelijk mee kunt beginnen.

Wacht niet langer en bestel uw eiwitdieet vandaag nog!

Probeer eens een dieet recept!

Een dieet recept is op het internet gemakkelijk te vinden. Onderaan de pagina is een recept van een dieet bijgevoegd, maar hiervoor raden wij u eerst aan om het volgende te lezen.

Een dieet is vaak persoons-gebonden, omdat het afhangt van de huidige leefgewoonte en eetgewoonten. Daarbij hoeft de ene persoon veel minder af te vallen dan de ander en ligt de oorzaak misschien helemaal niet bij een verkeerd voedingspatroon. Misschien is er te weinig beweging of te veel eetlust. Het is daarom raadzaam om een personal trainer, diëtiste of eiwit consulent te benaderen. Deze persoon is vakbekwaam en zal u precies kunnen vertellen wat u nodig heeft, waardoor u het beste resultaat zult bereiken en er alleen wordt gedaan wat echt nodig is.

Dieet recept

Een recept voor een heerlijke gerookte kip salade:

Ingrediënten Recept
Voor 2 personen
Voedingswaarde : 255 kcal p.p.

  • 125 g Ricotta
  • 1 eetlepels slagroom
  • 1 eetlepel tijm
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 3 sjalotten, gesnipperd
  • 1 eetlepel rode-wijnazijn
  • 1 theelepel Dijon mosterd
  • 50 g gerookte kipfilet, fijngesneden
  • 1 bospeentjes, geraspt
  • 1 struikjes witlof
  • 1 zak veldsla (35 gr)

Instructies Recept

  • Oven voorverwarmen op 225C.
  • Ricotta in kommetje met room losroeren en met zout en peper op smaak brengen. Ricottamengsel in ovenschaal
  • scheppen, tijm erover strooien en enkele druppels olie erover
  • sprenkelen.
  • Ricotta in midden van oven in ca. 20 min. goudgeel bakken.
  • Intussen sjalot in azijn leggen, zout en peper naar smaak toevoegen en
  • sjalot 5 min. marineren.
  • Mosterd erdoor roeren en rest van olie eraan toevoegen.
  • Gerookte kip en bospeen door dressing scheppen. Ricotta uit oven nemen en even laten afkoelen.
  • Witlofblaadjes losmaken en in de
  • lengte halveren.
  • Van veldsla eventueel worteltjes verwijderen. In kom veldsla met witlof met helft van kipmengsel omscheppen. Salade over vier borden verdelen, gebakken Ricotta erop scheppen en rest van kipmengsel eromheen lepelen.

Eiwitrijk voedsel

Eiwitrijk voedsel

Een juiste maaltijd is van groot belang, zodat je de dag doorkomt met een goed gevulde maag. Eiwitrijk voedsel is hierbij een belangrijke factor, omdat het nuttigen van eiwitrijk voedsel de honger tegen gaat en een juiste brandstof biedt voor de spiermassa. Tegenwoordig is de behoefte aan eiwitrijk voedsel sterk toegenomen door de populaire eiwit diëten, waarbij veelal eiwitshakes en eiwitrepen genuttigd worden. De eiwitten zijn belangrijk voor het lichaam, omdat hieruit de nieuwe lichaamscellen worden gemaakt. Daarbij kunnen eiwitten niet worden omgezet in vetten wat het voor veel mensen een belangrijk voedingsproduct maakt. Eiwitrijk voedsel is om zijn werking en functie in het lichaam een ware rage geworden!

Eiwitrijk voedsel

De voordelen van eiwitrijk eten

Voor veel mensen is het belang van genoeg eiwitten in de dagelijkse voeding onbekend, waardoor het voedingspatroon van veel mensen niet naar behoren is. Daarbij hebben veel mensen geen idee welk voedsel rijk is aan eiwitten en welk voedsel dat niet is. Hiervoor hebben wij de onderstaande lijst met eiwitrijk eten opgesteld, met eiwitrijke voedselproducten. Hieronder vindt u een lijst met eiwitrijke voedingsproducten die u zonder problemen kunt eten!

  • Kip
  • Kalkoen
  • Noten
  • Tonijn
  • Vis
  • Kaas
  • Kwark
  • Melk
  • Ei
  • Rijst
  • Rosbief

Er zijn natuurlijk nog een groot aantal eiwitrijke etenswaren die in de bovenstaande lijst nog niet genoemd zijn, maar dit zijn over het algemeen de meeste gebruikte eiwitrijke voedselproducten die men in het dagelijks leven gebruikt.

Proslank eiwitdieet

Proslank eiwitdieet

In het volgende artikel zullen de onderstaande hoofdstukken worden besproken:

  • Waar kan ik terecht voor advies, uitleg en deelname aan het Proslank eiwitdieet in de regio rondom Almere, ’t Gooi en Amsterdam?

De eiwit consulent Primo Passo

  • De uitleg over het Proslank eiwitdieet
  • De voordelen van het Proslank eiwitdieet
  • De fases van het proslank eiwitdieet

Waar kan ik terecht voor advies, uitleg en deelname aan het Proslank eiwitdieet in Almere?

In Almere is het mogelijk om deel te nemen aan het Proslank eiwitdieet. Op de kiwistraat 12 te Almere is eiwit consulent Anita van Spankeren gevestigd. Hier kunt u terecht voor advies, eiwit producten, uitleg en deelname aan het Proslank eiwitdieet.

De website van de eiwit consulent Primo Passo te Almere is:

Eiwitdieet Almere

 

Proslank eiwitdieet

De uitleg over het Proslank eiwitdieet

Bij het Proslank eiwitdieet in Almere vervangt u de maaltijden met eiwitproducten. Hierbij gaat het om 6 eetmoment per dag, waarbij er verschillende soorten eiwitproducten mogelijk zijn. Hieronder zijn een aantal voorbeelden gegeven  van mogelijkheden rondom eiwitrijke producten:

  • brood
  • toast
  • aardappelpuree
  • soepen
  • pasta
  • puddinkjes
  • koekjes
  • repen

Door de opname van eiwitten en het eten van koolhydraat arm voedsel komt uw lichaam in een biochemisch proces terecht; genaamd ketose. Bij dit proces gaat het lichaam over in vetverbranding en worden de eiwitten gebruikt om het hongergevoel tegen te gaan en de dagelijkse behoefte aan energie aan te vullen.

 

De voordelen van het Proslank eiwitdieet

Het Proslank eiwitdieet in Almere kent vele voordelen. Hieronder hebben wij een groot aantal van deze voordelen van een eiwitdieet voor u op een rijtje gezet:

  • Medisch verantwoord
  • Blijvend resultaat
  • Geen jojo-effect
  • 7 tot 10 kg per maand afvallen
  • Minder slaap nodig
  • Snelle bereidingstijd van de maaltijden
  • Mooiere huid
  • Snel afvallen en op gewicht blijven
  • Eenvoudig in te passen in een gezinssituatie
  • Veel keuze : meer dan 70 verschillende eiwitproducten
  • Geschikt voor mensen met een onregelmatige levensstijl
  • Geschikt voor mensen met diabetici 2 en te hoge bloeddruk

 

De fases van het proslank eiwitdieet

 

Het Proslank eiwitdieet bestaat uit 4 fases, waarbij er langzamerhand weer wordt overgegaan naar een normaal voedingspatroon met normale voedingsproducten.

  • Fase 1. Je valt snel af, 5 tot 10 kg. Je eet eiwitproducten en groenten.
  • Fase 2. Start op 2/3 van je streefgewicht. Je valt 3 tot 5 kg per maand af. Je eet eiwitproducten, verse groenten en vlees of vis.
  • Fase 3. Je gaat langzaam weer koolhydraten eten, maar daarnaast ook een aantal eiwitproducten.
  • Fase 4. Je gaat weer normaal eten op een verantwoorde en gezonde wijze

Gezond voedingspatroon

Gezond voedingspatroon met gezonde eetgewoonten
Een gezond voedingspatroon is helemaal van deze tijd en kost een hoop discipline om vast te houden. Wanneer men eenmaal een gezond voedingspatroon heeft is het vaak mogelijk om wel eens een uitschieter te hebben, omdat u toch de zekerheid heeft dat u daarna weer oppast met wat u eet. Een gezond voedingspatroon is vaak niets meer dan gewenning, maar dit kost wel even tijd. Wanneer u in de avond gebruik maakt van een extra maaltijd of snack, zult u hier elke avond trek in hebben. Dit dient snel afgeleerd te worden, omdat dit soort eetgewoontes niet gezond zijn voor het menselijk lichaam. In een gezond voedingspatroon zitten 3 vaste maaltijden met daartussen in voedingsproducten met lage calorieën of vetgehaltes. Bij het wijzigen van het dagelijkse voedingspatroon naar een gezond voedingspatroon dient u een hoop discipline te hebben, omdat u de dagelijkse gewenning moet doorbreken. Na deze fase waarin u de aangeleerde eetgewoonte heeft doorbroken zal het minder zwaar worden, omdat u niet meer gewend bent aan het slechte voedingspatroon en u er dus geen ‘echte’ drang meer voor heeft.

Gezond voedingspatroon

Gezonde eetgewoontes

Gezonde eetgewoontes met een gezond voedingspatroon
Er wordt tegenwoordig een hoop aandacht aan besteed in de media, door huisartsen, voedingsdeskundigen en op internet. Dit is natuurlijk niet geheel onterecht, omdat gezonde eetgewoontes een enorme invloed kunnen hebben op de leefbaarheid van een persoon. Wanneer u een goed voedingsschema aanhoud zult u zich fitter voelen en meer energie hebben, daarbij voelen mensen zich vaak gelukkiger en mooier wat een zelfverzekerde uitstraling met zich meebrengt. Er zijn op het huidige moment talloze voeding deskundigen, eiwit consulenten, diëtiste en andere personal coaches, maar welke is nou de juiste?

Gezonde eetgewoonten

De kennis van de meeste deskundige op het gebied van voeding is vaak het zelfde, maar de manier waarop iets gebracht wordt is vaak verschillend. Daarom kan de ene diëtiste goed werken voor een bepaald persoon, terwijl dezelfde diëtiste een ander totaal niet aanspreekt. Het doel van personal trainers is dat zij u kunnen motiveren en informeren waar dit nodig is, verder zult u alles zelf moeten doen. Beschikt u over genoeg discipline om zelf een gezonde eetgewoonte toe te passen? Dan heeft u de deskundige helemaal niet nodig en kunt u de producten gemakkelijk online bestellen. De producten zijn natuurlijk niet alleen online verkrijgbaar, maar vaak bespaard u online veel geld omdat de kosten van een ‘tastbare’ winkel worden bespaard, waardoor de producten goedkoper aangeboden kunnen worden.